Sri Lanka, De Colombo à Colombo

Au coeur du bien-être au Sri Lanka

Arrivée à l’aéroport de Colombo. Accueil et assistance à l’aéroport par un représentant et transfert vers Sigiriya (Approx. 190km - 4h de route).

Sur la route, visite du temple de Ridigama. Déjeuner au temple et cours de méditation. Plus tard, arrivée et installation à l’hôtel. Dîner et nuit à l'hôtel.

Ce matin, petit-déjeuner à l'hôtel.

Nous commençons le début du séjour au coeur des plaines du Nord, dans un complexe charmant axé sur les vertus de l'ayurveda et de soins ancestraux.

Arrivée et installation à l’hôtel puis introduction à l’Ayurvéda:

L'Ayurveda, développé par les Rishis de l'Inde, est une ancienne science de la vie associant l'esprit et le corps. Fondé sur cinq éléments (terre, eau, feu, air, éther), il identifie trois constitutions (doshas) : Vata, Pitha, et Kapha. Cette sagesse utilise la nutrition, les plantes, les massages, le yoga et la méditation pour rétablir l'équilibre des doshas et promouvoir la santé globale.

Première consultation ayurvédique avec le médecin de la retraite pour affiner vos traitements afin de vous assurer qu'ils conviennent à votre corps et à votre santé. Déjeuner puis relaxation avec environ 2h de traitement ayurvédique (les horaires de traitement seront fixés par les médecins).

Dîner et nuit à l’hôtel.

Ce matin, après le petit-déjeuner, session de yoga, méditation et traitements ayurvédiques selon les conseils du docteur.

Plus tard, visite d’une école de village pour un don des fournitures scolaires (sauf pendant les jours fériés/ week-ends et vacances scolaires).

Puis, dans l'après-midi, départ vers le temple de Talkotte et offre de Dhanaya aux moines: Un ermitage se trouve à environ 30 min de route de Sigiriya. C'est un endroit isolé et entouré par les rizières, les champs de légumes et la forêt. Wewala Aranya est un temple bouddhiste où se trouvent des grottes naturelles dans lesquelles certains moines bouddhistes y méditent. Vous assisterez avec les villageois à l'offrande aux moines d'un déjeuner végétarien (dhanne) par les villageois (Durée : environ 2h).

Déjeuner typique sur place en présence des moines: un déjeuner préparé avec des légumes, épices etc. cultivés dans leurs jardins potagers par les moines eux-mêmes.

Dîner et nuit à l’hôtel.

Conseil : Dans les temples et en présence des moines, il est recommandé de porter des vêtements blancs et couvrant épaules et genoux. Les visites se font pieds nus, prévoir des chaussettes.

Ce matin:

Petit-déjeuner, séance de yoga, méditation et traitements ayurvédiques.

Ensuite, séance de plantation d'arbustes à l'hôtel.

Excursions facultatives gratuites pendant le séjour:

- Participez à un atelier de recyclage du papier

- Faites l'expérience de la poterie traditionnelle avec un artisan local

- Participez à des séances d'observation des oiseaux et des papillons avec un naturaliste

- Cueillez des légumes dans notre potager biologique et préparez votre récolte avec nos chefs afin de découvrir la cuisine sri lankaise

- Visitez le centre informatique et linguistique financé par RSE de l'hôtel, R.e.V.

Déjeuner puis dans l'après-midi, départ pour visiter le Temple d'Or de Dambulla. Il a été fondé au 1er siècle par le roi Valagamba. Des sculptures anciennes et des peintures du Bouddha et de diverses divinités hindoues sont situées dans cinq grottes centrales. Les sculptures et les peintures originales ont gagné des ajouts à travers les siècles et se dressent en tant que monument à l'évolution des styles artistiques. (Durée : environ 1h30).

Retour à l’hôtel. Dîner et nuit à l’hôtel.

Remarques:

- Prévoir des vêtements couvrant épaules et genoux. Les visites se font pieds nus, prévoir des chaussettes.

- L’ascension compte 364 marches.

En matinée, session de yoga, méditation, traitements ayurvédiques et petit-déjeuner.

Reste de la journée libre.

Repas et nuit à l'hôtel.

Petit-déjeuner à l'hôtel puis départ vers Weligama (approx. 300km - 5h30 de route). Arrivée, installation à votre nouvel hôtel et déjeuner puis première consultation ayurvédique avec le médecin de la retraite pour affiner vos traitements, suivie d'une session de yoga et méditation.

Dîner et nuit à l'hôtel.

Le matin, petit-déjeuner, session de yoga, méditation et traitements ayurvédiques.

Dans l'après-midi, visite du temple de Bimbarama, un temple bouddhiste de toute beauté situé à 10 km de Weligama et 1.2 km de Ahangama. On y découvre de belles fresques et des représentations du Bouddha (durée : environ 1h).

Retour à l'hôtel. Dîner et nuit à l’hôtel.

Remarque: Dans le temple, prévoir des vêtements couvrant épaules et genoux. Les visites se font pieds nus, prévoir des chaussettes.

Dans la matinée, petit-déjeuner, séance de yoga, méditation et traitements ayurvédiques.

L'après-midi, partez en véhicule vers le magnifique lac de Koggala, immortalisé par le célèbre écrivain sri lankais Martin Wickramasinghe. Une fois là-bas, faites une promenade en bateau pour découvrir l'écosystème de mangrove vierge du lac et son abondance d'oiseaux avec un guide locale anglophone.

Rendez-vous à la jetée pour découvrir le village de Koggala à vélo ou en tuk tuk et traversez le village verdoyant et sa culture de riz. Arrêtez-vous dans une plantation de cannelle et découvrez le processus de sa récolte. Saviez-vous que le Sri Lanka produit plus de 75 % de la cannelle mondiale ? Terminez l'expérience avec un thé à la cannelle rafraîchissant et du Kithul Hakuru (un juggery à base de palmyrah).

Retour à l’hôtel en fin de journée. Dîner et nuit à l’hôtel.

Routine matinale: session de yoga, méditation, petit-déjeuner et traitements ayurvédiques.

L'après-midi, visite de la forteresse de Galle: Galle est la principale ville de la Côte Sud, dont le monument le plus ancien est le fort portugais et hollandais du 17ème siècle. Le voyage vers Galle se fait le long des plages bordées de palmiers qui passent par Hikkaduwa avec ses beaux "jardins de corail" et ses poissons tropicaux exotiques.

Visitez le fort Hollandais et la ville de Galle. Lorsque vous marchez dans les rues, vous pouvez voir de fortes influences hollandaises dans l'architecture, avec quelques vieilles résidences britanniques et diverses mosquées avec des touches arabes (durée : environ 2h à pied).

Retour à l'hôtel en fin de journée. Dîner et nuit à l’hôtel.

Routine matinale: session de yog, méditation, petit-déjeuner et traitements ayurvédiques.

L'après-midi, visite de la forteresse de Galle : Galle est la principale ville de la Côte Sud, dont le monument le plus ancien est le fort portugais et hollandais du 17ème siècle. Le voyage vers Galle se fait le long des plages bordées de palmiers qui passent par Hikkaduwa avec ses beaux \jardins de corail\ et ses poissons tropicaux exotiques.

Visitez le fort Hollandais et la ville de Galle. Lorsque vous marchez dans les rues, vous pouvez voir de fortes influences hollandaises dans l'architecture, avec quelques vieilles résidences britanniques et diverses mosquées avec des touches arabes (durée : environ 2h à pied).

Retour à l'hôtel en fin de journée. Dîner et nuit à l’hôtel.

Matin: session de yoga, méditation, petit-déjeuner et traitements ayurvédiques.

Après-midi libre.

Dîner et nuit à l’hôtel.

Petit-déjeuner à l’hôtel ou en panier selon votre horaire de vol puis transfert à l’aéroport pour prendre le vol (distance hôtel de Weligama - aéroport de Colombo: approx : 173km - environ 2h45 de route de Weligama en autoroute).

Nous espérons que ce séjour vous aura apporter bien-être et détente !

L’accès au territoire sri-lankais est soumis à la délivrance d’un ETA (Electronic Travel Authorization). La demande peut se faire en ligne http://www.eta.gov.lk/ (http://www.eta.gov.lk/) ou à l’arrivée auprès du bureau BIA à l’aéroport.

A l’arrivée à Sri Lanka, les visiteurs doivent être munis d’un passeport d’une durée de validité d’au moins 6 mois après la date d’entrée, d’un billet de retour et de justificatifs de ressources pour la durée de leur séjour.

Le transfert aller/retour aéroport - hôtel ainsi que les transferts inter-hôtels et aux sites prévus au programme sont inclus et opérés en voiture privative et climatisée d'une capacité de 2 personnes/voiture avec chauffeur anglophone. Les bagages seront transportés dans le véhicule.